Время на прочтение - 3,5 минуты.
О дивный новый «старый» мир
В Москве начали снимать ограничительные меры для бизнеса и москвичей. С сегодняшнего дня отменяют систему пропусков. Казалось, все ждали момента, когда можно отправиться в любимый ресторан или спокойно посидеть в парке, однако при мысли о возвращении в «обычную жизнь» множество людей столкнулись с новыми страхами.
Например, на выходных я встретил на улице свою старую знакомую. Я хотел перекинуться с ней парой фраз, как мы обычно делали при встрече, но заметил, как она физически отстраняется от меня и старается закончить беседу.
Почему так происходит?
Страх перед улицей – это нормальная реакция для людей, которым в течение трех месяцев рассказывали, что опасно гулять и общаться с людьми. Желание остаться дома продиктовано ощущением безопасности, которое мы испытываем в собственной квартире. За три месяца мы привыкли считать пространство, в котором живем, безопасной зоной, а внешнюю среду носителем потенциальной угрозы.
Со временем, когда к нам вернется уровень доверия к внешнему миру, мы сможем выйти на улицу без маски и вдохнуть полной грудью.
Для всех нас самоизоляция стала испытанием и проверкой на прочность. В моем окружении нет людей, которые не столкнулись бы со стрессом, тревогой или эмоциональным истощением за время пребывания дома. Но возвращение в мир – это не меньший стресс для нашей психики, даже если событие само по себе радостное.
Для всех нас самоизоляция стала испытанием и проверкой на прочность. В моем окружении нет людей, которые не столкнулись бы со стрессом, тревогой или эмоциональным истощением за время пребывания дома. Но возвращение в мир – это не меньший стресс для нашей психики, даже если событие само по себе радостное.
Когда к нам вернется уровень доверия к внешнему миру, мы сможем выйти на улицу без маски и вдохнуть полной грудью.
Как возвращаться?
Важно помнить и понимать, что отмена ограничений еще не означает отмену вируса и здравого смысла. Поэтому действовать стоит аккуратно, соблюдая необходимые предосторожности и тестируя новую реальность – один шаг вперед, два шага назад.
Хорошей стратегией является постепенное возвращение к повседневной жизни. Начать можно с любимого магазина или прогулочного маршрута. Прислушивайтесь, что в вас меняется, когда вы находитесь на улице или в общественном месте. Насколько вам комфортно, что хочется делать?
Хорошей стратегией является постепенное возвращение к повседневной жизни. Начать можно с любимого магазина или прогулочного маршрута. Прислушивайтесь, что в вас меняется, когда вы находитесь на улице или в общественном месте. Насколько вам комфортно, что хочется делать?
Отмена ограничений еще не означает отмену вируса и здравого смысла.
Адаптация у всех займет разное количество времени, и к этому следует отнестись с пониманием. Кому-то потребуется неделя, чтобы войти в привычный ритм, кому-то месяц или месяцы. Каждый из нас проходит свой процесс адаптации, и не стоит обижаться или принуждать своих друзей ко встречам, если они еще не готовы.
Принятие перемен не самый простой процесс, но мы точно адаптируемся к новым «старым условиям», так уж мы устроены.
Хорошей стратегией является постепенное возвращение к повседневной жизни.
Чтобы облегчить процесс привыкания к новым условиям полезно проговорить свою ситуацию со специалистом из помогающих профессий: психологом, психотерапевтом или коучем, которые выслушают и помогут осознать свое состояние и справиться с эмоциями. Для «скорой психологической помощи» работает линия психологической поддержки, которая включена в наш ДМС.
В компании проходят сессии Tinkoff Life Coaching, которые ведут специалисты с психологическим и психотерапевтическим образованием. По нашим наблюдениям, работа с коучем помогает обрести эмоциональную устойчивость, получить новый взгляд на свою ситуацию и прилив энергии для действий. Проверить свободные слоты на запись можно по кнопке ниже.
Дайте себе время и будьте бережны к себе!
